熬夜的危害有多大？身体各器官在抗议

熬夜1次，全身器官「连坐」：

• 肝脏：夜间11点-1点是解毒黄金期，熬夜导致毒素堆积，长期易致肝损伤。
• 心脏：熬夜时交感神经兴奋，血压升高，增加心梗、心律失常风险。
• 免疫系统：睡眠不足使T细胞活性下降，感冒风险增加3倍。
• 大脑：短期记忆力下降、反应迟钝，长期可能诱发阿尔茨海默病。
  补救无效：周末补觉无法逆转熬夜对DNA的损伤，最好23点前入睡，保证7-8小时睡眠。